お薬命だったうつ病15年から、どうやってお薬ゼロになったのか？

この記事の目次

1 Rさんからのメッセージ
2 お薬命だったうつ病15年から、どうやってお薬ゼロになったのか？
3 周りにそんな人がいない場合は？
4 居場所としての「人生を変える☆心理学講座（うつサポ）」
5 ないものではなく、あるものをみる
6 まとめ

Rさんからのメッセージ

統合失調症、PTSD、パニック障害、うつ病で薬がないと生きていけない！

と話されていたRさん。
（色々な病名を付けられたけれど、結局はうつだったそうです。）

そのRさんから私のラインに久しぶりにメッセージが届きました。それは、

「前にしんちゃんが言っていた、抗うつ薬をなくすことが出来るのがよく分かったよ！」

との嬉しい報告でした。

そして、その後、私が毎月無料で開催している「人生を変える☆心理学講座（うつサポ）～」のFBのイベントページにこのようなメッセージをくれました。

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みなさん
お久しぶりです
いつか私もお話できたらとおもいます
フェイスブックは刺激が強すぎて開けていませんでしたが昨日からたまに開けています
私はうつ病を15年くらいかなあ？患ってました
長期のうつ病は治療困難と言われてる中
先生からももううつ病ではないと
お薬もゼロです
ただスーパー過敏(super sensitive)になっていて
安定剤と眠剤だけは再開しました
まだ不安定ですし体力も身体の病気もあってないので当分参加できませんが
うつ病はちゃんと治ります
あれだけ酷かった私が言うので本当です
しんちゃんえりりんには話しました
完全に安定して体力もついたらお話したいです
今うつ病で苦しんでる方
是非しんちゃんのお話聞いてください
私は思いもよらないこと
でもしんちゃんやえりりんはよく知っているうつ病の仕組みだったのですがそれで克服できました
うつ病になりやすい気質というのはあります
でも酷くて長期のうつ病でもちゃんと治ります
お薬もなくせます
お薬命だった私が言うので本当です
私は情緒と体力頑張りますが
苦しんでる方々も希望を捨てず頑張ってください！！

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あれだけお薬をなくすなんて無理と言っていたRさんだったので、

本当にメッセージに嬉しくなりました。

お薬命だったうつ病15年から、どうやってお薬ゼロになったのか？

では、どうやって

お薬命だったうつ病15年から、お薬ゼロになったのか？

Rさんは

「しんちゃんやえりりんはよく知っているうつ病の仕組みだったのですがそれで克服できました」
と言っていますが、

そのうつ病の仕組みとは何なのか？

私はうつ病の仕組みについては色々話しているのですが、

Rさんが克服できた答えは

「丸ごと自分を受け入れてくれる存在があること」

なんです。

たくさんのうつ病の方に関わってきましたが、

自分が

うつ病でも

いい状態でなくても

仕事をしていなくても

何もできていなくても

そんな状態でも

自分の存在を

丸ごと

ありのまま

そのまんまで

受け止めてくれる存在があることは

本当に大きいんです。

今、それを体感しているようで、

抗うつ薬だけでなく、眠剤も安定剤もなくせた時期もあったようです。

人は安心をすると、お薬が要らなくなります。

安心は一番のお薬なんです。

私も過去の経験で、睡眠薬がないと、一度も眠れたことがないという彼女が

そのまんまを受け止めたら、初めて睡眠薬を飲まないまま眠れてしまった

ということがありました。それから一緒に寝ると睡眠薬が要らなくなりました。

安心の力って凄いですよね。

周りにそんな人がいない場合は？

そんな人はいない！！

確かにそんな人が周りにいないから今の状態なんだ

と言う方もいると思います。

Rさんもそう言っていました。

だからRさんには、そういう人がいるところを見つけていくことも大切と話しました。

カウンセリングは時間が決まっているし、ずっと支えていくことは出来ない。

自分の人生の中で、そういう存在がたくさんあることは本当に大きいのです。

それが親だったり、家族だったり、恋人や友人、同僚だったり、

自分の身近にいることは本当に大切です。

そんな人はこの世にはいないと思ってしまったら

そこで可能性が大きく失われてしまいます。

世の中にはそういう人がちゃんといるからです。

まずは周りにいる優しい人や場所を探してみましょう。

それでも見つからないという方は、

私のカウンセリングを受けに来てください。

実は自分に問題があって見つからないケースもあるからです。

居場所としての「人生を変える☆心理学講座（うつサポ）」

私はそんな人や場所はない！という方のために、

ありのままの自分でいられて、安心できる場所を作ろうと

「人生を変える☆心理学講座（うつサポ）」を毎月無料で定期的に開催するようになりました。

ないなら作ればいいと思ったのです。

今回は

～えっ！ほんと？たった２時間でうつ病に予防&対処ができる3つのポイント～

と、うつをテーマに開催します。

興味のある方は是非参加してみてください！

無料で参加できます。

詳細はコチラです。

ないものではなく、あるものをみる

あるもの
Rさんは何もしなくてそういう存在が見つかったのか？

そうではありません。もちろん努力していました。

それは、マイナスではなくプラスを考えること

自分を褒めてあげること

ないものでなくあるものを見ること

自分のペースを大切にして頑張りすぎないこと

心の声、自分の気持ちを大切にすること

好きなことをすること

など、全部はできなくてもいいので、

できるところから少しづつでもいいからしてもらいました。

Rさんはとても素直で天使のような方でしたので

素直に取り組めたことは大きかったのかもしれません。

素直に取り組んでいくと、心が変化していきます。

すぐに変わるわけではありませんが、習慣化していけると

思考の癖も変わっていきますので、是非挑戦して頂けたらと思います。

人は腑に落ちたり、納得できないと取り組めないことが多いです。

そういう方は、講座やカウンセリングを受けて頂けると、