リラックスできません。どうしたらリラックスができるのでしょうか？
「リラックスできません。どうしたらリラックスができるのでしょうか？」 カウンセリングをしていると、よくこの言葉を聞きます。 リラックスなんて、簡単に出来るじゃん！音楽聴いたり、歌を歌ったり。お風呂にゆっくり浸かったり、ア […]
うつ病予防
うつ病が再発したときの対処方法
「再発したときはどうしたらいいですか？」という質問 うつ病の方が再発しやすい理由と再発防止のポイントで うつ病の方が再発しやすい理由 ～こころの理由～について書きましたが、 今回は「再発したときはどうしたらいいですか？」 […]
うつ病の再発防止の３つのポイント その③
うつ病の再発防止の３つのポイント その①で 一つ目のポイント「自分を知る」 うつ病の再発防止の３つのポイント その②で二つ目のポイント「自分の人生を生きる」 について書きました。 今回は 三つ目のポイント「ストレスマネジ […]
うつ病の再発防止の３つのポイント その②
うつ病の再発防止の３つのポイント その①で 一つ目のポイント「自分を知る」 について書きました。 今回は 二つ目のポイント「自分の人生を生きる」についてです。 2.自分の人生を生きる あなたは自分の人生を生きています […]
うつ病の再発防止の３つのポイント その①
「再発しないようにはどうしたらいいですか？」 うつ病の方が再発しやすい理由と再発防止のポイントで うつ病の方が再発しやすい理由 ～こころの理由～について書きましたが、 今回は「再発しないようにはどうしたらいいですか？」 […]